第185章 对练和期末
之前市联赛的时候肖青阳就曾数次想要挑战庄宇,最后庄宇也答应下来,两人进行了一场单挑。
那场单挑的结果除了他们没有人知道,两人也没有告诉任何人。
一开始队友们还猜测了好一阵,后来就全都明白过来,肯定是庄宇赢了。
因为实力摆在哪里。
的确,那次是庄宇赢了,10:5,肖青阳一开始进了5个球,然后第六个球没能命中。交换球权之后,庄宇连进10个,没有丝毫的放水,免得肖青阳没完没了,最后打了他一个10:5。
结束之后,庄宇还告诉肖青阳,以后如果他想要挑战自己也没问题,但平时在比赛的时候要以大局为重。
这是庄宇的妥协,因为球队需要他们同心协力。
事实也证明了这一点,如果两人没能化解前嫌,在赛场上不能同心协力,江宁一中根本不可能夺得省联赛冠军。
只是这才没过多久,肖青阳莫非又想挑战自己?不是庄宇不耐烦,只是他不认为肖青阳有胜算。
“不是。”肖青阳苦笑一声,心里也是无奈,他发现一个省联赛打下来,庄宇似乎又进步了很多,和当初市联赛的时候相比,自己和他的差距似乎更大了。
这还挑战个屁啊。
庄宇奇怪:“那是要干什么?”
肖青阳支支吾吾的道:“我是想麻烦你一件事,以后训练结束之后能不能和我对练一会儿?你知道,我训练之后都会加练一会儿,但一个人训练效果总归有限,而距离南区大赛也就只有两个月的时间,我想尽可能的提升自己。”
说完,怕庄宇不答应,他立马又补充了一句:“我不是要和你争个高下,上次已经输了,我心服口服。你放心,我不会占用你太多的时间,顶多二十分钟。”
哦
庄宇不置可否,心里在思忖。
这提议似乎也不错,自己也想利用好这段时间尽可能的提升自己,否则如何打进全国大赛,去赴杨明轩的约?
正如肖青阳所说,一个人练效果总归是不如和人对练,而整个江宁一中,能和自己的对练的也就肖青阳一个人。
这对肖青阳有好处,对自己也有好处。
见庄宇一直不说话,肖青阳不由得有些失望,就在他准备说“算了”的时候,庄宇开口道:“行,那每天训练结束之后对练二十分钟。”
“啊,你答应了。”肖青阳有些意外,也有些惊喜。
“你这么激动干什么?”庄宇翻了个白眼,“你又不是我的对手,到时候别被我打出心理阴影就好。提前说好,我可不会放水。”
肖青阳开心的笑道:“你也太小看我了,我还没那么脆弱。而且谁说我一定会输给你,那就从明天开始吧。”
庄宇丢下背包:“也别明天了,就从今天开始吧。时不我待,只争朝夕。”
两人当即回到场上。
所谓对练其实和一对一的单挑很相似,一个人防,一个人攻,只不过单挑是为了击败对手,而对练则是为了提升自己。
这是不一样的,击败对手你需要利用对手的弱点,发挥自己的优势,并根据对方的防守不断地调整进攻策略,变化进攻手段,是不太可能靠一招打死对手的。
但对练不一样,对练是为了提升自己,比如肖青阳想要提升自己的突破能力,就不会选择投篮,每一个球都是突破。
又比如庄宇想提升自己的三分能力,那么在进攻当中就会更多的用三分出手,而不是突破
并且,也不需要交换球权。
如果一个球打不进立马就交换球权,那一个球员很难有足够强度的训练,也达不到训练的效果。
比如此时肖青阳进攻,突破之后找了个身体对抗,但因为庄宇的对抗能力很强,让他失去了平衡,没能够打进。
庄宇抓住篮球,传给回到三分线的肖青阳:“继续。”
两人并不换球,而是以时间来划分,一个人五分钟,五分钟之后交换球权,攻守转换。
以每五分钟为一个时间节点,完了之后休息两分钟,然后再继续进行,一共四组。
当四组对练结束,两人都是大汗淋漓,撑着膝盖大口大口的喘息,汗水如雨点一般滴落,在地面汇聚成了一小滩水渍。
“我不行了。”肖青阳喘息道,然后一屁股坐在地上,整个人都累瘫了。
“就这?垃圾。”庄宇装模作样的鄙视了一番,然后也一屁股坐在地上。
这种对练对体能的消耗极大,因为基本上没有喘息的时间,都是高频率的攻防,不像对抗训练,攻守转换的时候,手上没球的时候还可以溜达溜达,喘口气。
之前就进行了球队例行训练,在来这么四组高强度的对抗训练,疲惫可想而知。
从这天开始,庄宇的训练项目又多了一个——那就是和肖青阳对练。
累是真的累,但效果很好。
只对练了几天,两人就感觉自己进步了不少,明显比平时的进步速度更快。
一转眼到了期末。
为了让球员们专心考试,球队暂停训练。
对庄宇来说训练停不停其实没关系,他的成绩很好,并不需要“临时抱佛脚”。
对于学生来说,考试总是几家欢喜几家愁,有人轻松写意,自信满满;有人愁眉苦脸,满心忐忑;也有人索性破罐子破摔,连临时抱佛脚都不必了,爱咋咋滴
别管考的好不好,但当考试结束,每个学生脸上就又洋溢起了笑容,因为考试结束,也就意味着该放寒假了。
“终于考完了,总算要放假了。”
“别高兴太早,马上就是过年,我估摸以你的成绩,这个年可不大好过啊。”
“cao,哪壶不开提哪壶,才刚考完松快点你就跟我提这个。这年还让不让过了?”
“我不提没事,回家你妈呢?”
“你妈呢?”
“淦,你咋还骂人呢?”
“你先骂的......”
有类似这样的逗比对话,也有几个女生约在一起要去哪里买衣服,还有男生计划着去网吧通宵
而对于江宁一中篮球队的球员们来说,不论考得好不好,这个年肯定是能过好的,赢球奖金、减免学费,下学期的奖学金,甚至还上了电视,还有希望被大学特招,能不好过吗?
下午的时候,袁峰召集队友们,商量要不要聚聚,众人一听欣然答应,晚上找了个小饭馆吃了一顿。
一群球员都在,安歆也在。
这次没有教练,马上又要放假,所以酒自然是要喝的。
几瓶啤酒下肚,袁峰最先扛不住,脸红的跟猴屁股似的,搂住韩辉开始说胡话,给韩辉整的直翻白眼。
“不能喝你喝可乐得了。”韩辉郁闷的扶着袁峰,“玛德,喝醉了还得我照顾。”
“我偏要喝,我高兴......”袁峰嘴里嘟囔,拿起一瓶啤酒,“来,接着喝,干了。”
说完不等众人阻止,扬起酒瓶咕噜咕噜的灌了小半瓶,然后咧着嘴傻笑。韩辉松开手去夺酒瓶,结果袁峰噗通一声滑到了桌子底下,再一看已经是醉了。
韩辉骂了一句“憨批”,和庄宇一起把袁峰从桌子底下拉起来,安歆又到外边药店买了一盒葡萄糖,众人合力给袁峰灌下。
这时候袁峰已经是醉的睡了过去,呼噜声大的像是打雷。
“我先送他回宿舍吧。”韩辉无奈道。
“我也一起,两个人好弄一点。”蒋学舟说道。
两人一边一个,搀扶着袁峰走了。
剩下的人又喝了一会儿,赵浩、赵淮两兄弟也扛不住了,竟然嚷嚷着要给大家磕头,嘴里嚷着“大恩不言谢,只能给大家嗑一个”,吓得众人连忙拦住。
“这两兄弟也不行了。”高晓光无奈的说道。
“送他们回宿舍吧。”莫凡道:“张永、周磊,还有晓光,咱们几个一起。玛德,不会喝悠着点嘛。”
这两兄弟都是一米九多的大个子,少了两个人还真扶不住。
顿时又走了几个人,只剩下庄宇和安歆,还有肖青阳、杨飞、张永,酒肯定是没法再喝了。
“那就散了吧。”张永冲杨飞、肖青阳使了个眼色,“肖青阳你跟我一块儿把杨飞送回去,他喝醉了。”
“我没......”杨飞刚想说“我没喝醉”就被张永踹了一脚,然后和肖青阳一起架起来就走。
这个傻货,就不能有点眼力劲儿?
三人也走了。
只剩下庄宇和安歆,庄宇下楼结账。结果老板说安歆已经结过账了,让他很不好意思:“学姐,要不我把钱......”
“行了。”安歆白了他一眼,两人走出小饭馆,街上灯光并不算明亮,街道两边是一片片的黑暗。
也没有什么人,寒风吹来,安歆不由得身子一抖。庄宇没多想,很自然的脱下外套给安歆披上。
任由庄宇把外套披在自己身上,安歆仰起头,眼睛亮晶晶的,问道:“给了我,你不冷吗?”
庄宇道:“我身体好,不冷。”
嘻嘻
安歆嘻嘻一笑,眉眼弯弯,在夜晚的灯光下格外的好看。她一手拉住披在身上的外套,一手挽住庄宇的胳膊,紧挨着庄宇,道:“这样会不会暖和一点。”
说完,也不等庄宇回答,自顾自笑了起来。
街道上,两个人的影子被灯光拉长
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那场单挑的结果除了他们没有人知道,两人也没有告诉任何人。
一开始队友们还猜测了好一阵,后来就全都明白过来,肯定是庄宇赢了。
因为实力摆在哪里。
的确,那次是庄宇赢了,10:5,肖青阳一开始进了5个球,然后第六个球没能命中。交换球权之后,庄宇连进10个,没有丝毫的放水,免得肖青阳没完没了,最后打了他一个10:5。
结束之后,庄宇还告诉肖青阳,以后如果他想要挑战自己也没问题,但平时在比赛的时候要以大局为重。
这是庄宇的妥协,因为球队需要他们同心协力。
事实也证明了这一点,如果两人没能化解前嫌,在赛场上不能同心协力,江宁一中根本不可能夺得省联赛冠军。
只是这才没过多久,肖青阳莫非又想挑战自己?不是庄宇不耐烦,只是他不认为肖青阳有胜算。
“不是。”肖青阳苦笑一声,心里也是无奈,他发现一个省联赛打下来,庄宇似乎又进步了很多,和当初市联赛的时候相比,自己和他的差距似乎更大了。
这还挑战个屁啊。
庄宇奇怪:“那是要干什么?”
肖青阳支支吾吾的道:“我是想麻烦你一件事,以后训练结束之后能不能和我对练一会儿?你知道,我训练之后都会加练一会儿,但一个人训练效果总归有限,而距离南区大赛也就只有两个月的时间,我想尽可能的提升自己。”
说完,怕庄宇不答应,他立马又补充了一句:“我不是要和你争个高下,上次已经输了,我心服口服。你放心,我不会占用你太多的时间,顶多二十分钟。”
哦
庄宇不置可否,心里在思忖。
这提议似乎也不错,自己也想利用好这段时间尽可能的提升自己,否则如何打进全国大赛,去赴杨明轩的约?
正如肖青阳所说,一个人练效果总归是不如和人对练,而整个江宁一中,能和自己的对练的也就肖青阳一个人。
这对肖青阳有好处,对自己也有好处。
见庄宇一直不说话,肖青阳不由得有些失望,就在他准备说“算了”的时候,庄宇开口道:“行,那每天训练结束之后对练二十分钟。”
“啊,你答应了。”肖青阳有些意外,也有些惊喜。
“你这么激动干什么?”庄宇翻了个白眼,“你又不是我的对手,到时候别被我打出心理阴影就好。提前说好,我可不会放水。”
肖青阳开心的笑道:“你也太小看我了,我还没那么脆弱。而且谁说我一定会输给你,那就从明天开始吧。”
庄宇丢下背包:“也别明天了,就从今天开始吧。时不我待,只争朝夕。”
两人当即回到场上。
所谓对练其实和一对一的单挑很相似,一个人防,一个人攻,只不过单挑是为了击败对手,而对练则是为了提升自己。
这是不一样的,击败对手你需要利用对手的弱点,发挥自己的优势,并根据对方的防守不断地调整进攻策略,变化进攻手段,是不太可能靠一招打死对手的。
但对练不一样,对练是为了提升自己,比如肖青阳想要提升自己的突破能力,就不会选择投篮,每一个球都是突破。
又比如庄宇想提升自己的三分能力,那么在进攻当中就会更多的用三分出手,而不是突破
并且,也不需要交换球权。
如果一个球打不进立马就交换球权,那一个球员很难有足够强度的训练,也达不到训练的效果。
比如此时肖青阳进攻,突破之后找了个身体对抗,但因为庄宇的对抗能力很强,让他失去了平衡,没能够打进。
庄宇抓住篮球,传给回到三分线的肖青阳:“继续。”
两人并不换球,而是以时间来划分,一个人五分钟,五分钟之后交换球权,攻守转换。
以每五分钟为一个时间节点,完了之后休息两分钟,然后再继续进行,一共四组。
当四组对练结束,两人都是大汗淋漓,撑着膝盖大口大口的喘息,汗水如雨点一般滴落,在地面汇聚成了一小滩水渍。
“我不行了。”肖青阳喘息道,然后一屁股坐在地上,整个人都累瘫了。
“就这?垃圾。”庄宇装模作样的鄙视了一番,然后也一屁股坐在地上。
这种对练对体能的消耗极大,因为基本上没有喘息的时间,都是高频率的攻防,不像对抗训练,攻守转换的时候,手上没球的时候还可以溜达溜达,喘口气。
之前就进行了球队例行训练,在来这么四组高强度的对抗训练,疲惫可想而知。
从这天开始,庄宇的训练项目又多了一个——那就是和肖青阳对练。
累是真的累,但效果很好。
只对练了几天,两人就感觉自己进步了不少,明显比平时的进步速度更快。
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对庄宇来说训练停不停其实没关系,他的成绩很好,并不需要“临时抱佛脚”。
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别管考的好不好,但当考试结束,每个学生脸上就又洋溢起了笑容,因为考试结束,也就意味着该放寒假了。
“终于考完了,总算要放假了。”
“别高兴太早,马上就是过年,我估摸以你的成绩,这个年可不大好过啊。”
“cao,哪壶不开提哪壶,才刚考完松快点你就跟我提这个。这年还让不让过了?”
“我不提没事,回家你妈呢?”
“你妈呢?”
“淦,你咋还骂人呢?”
“你先骂的......”
有类似这样的逗比对话,也有几个女生约在一起要去哪里买衣服,还有男生计划着去网吧通宵
而对于江宁一中篮球队的球员们来说,不论考得好不好,这个年肯定是能过好的,赢球奖金、减免学费,下学期的奖学金,甚至还上了电视,还有希望被大学特招,能不好过吗?
下午的时候,袁峰召集队友们,商量要不要聚聚,众人一听欣然答应,晚上找了个小饭馆吃了一顿。
一群球员都在,安歆也在。
这次没有教练,马上又要放假,所以酒自然是要喝的。
几瓶啤酒下肚,袁峰最先扛不住,脸红的跟猴屁股似的,搂住韩辉开始说胡话,给韩辉整的直翻白眼。
“不能喝你喝可乐得了。”韩辉郁闷的扶着袁峰,“玛德,喝醉了还得我照顾。”
“我偏要喝,我高兴......”袁峰嘴里嘟囔,拿起一瓶啤酒,“来,接着喝,干了。”
说完不等众人阻止,扬起酒瓶咕噜咕噜的灌了小半瓶,然后咧着嘴傻笑。韩辉松开手去夺酒瓶,结果袁峰噗通一声滑到了桌子底下,再一看已经是醉了。
韩辉骂了一句“憨批”,和庄宇一起把袁峰从桌子底下拉起来,安歆又到外边药店买了一盒葡萄糖,众人合力给袁峰灌下。
这时候袁峰已经是醉的睡了过去,呼噜声大的像是打雷。
“我先送他回宿舍吧。”韩辉无奈道。
“我也一起,两个人好弄一点。”蒋学舟说道。
两人一边一个,搀扶着袁峰走了。
剩下的人又喝了一会儿,赵浩、赵淮两兄弟也扛不住了,竟然嚷嚷着要给大家磕头,嘴里嚷着“大恩不言谢,只能给大家嗑一个”,吓得众人连忙拦住。
“这两兄弟也不行了。”高晓光无奈的说道。
“送他们回宿舍吧。”莫凡道:“张永、周磊,还有晓光,咱们几个一起。玛德,不会喝悠着点嘛。”
这两兄弟都是一米九多的大个子,少了两个人还真扶不住。
顿时又走了几个人,只剩下庄宇和安歆,还有肖青阳、杨飞、张永,酒肯定是没法再喝了。
“那就散了吧。”张永冲杨飞、肖青阳使了个眼色,“肖青阳你跟我一块儿把杨飞送回去,他喝醉了。”
“我没......”杨飞刚想说“我没喝醉”就被张永踹了一脚,然后和肖青阳一起架起来就走。
这个傻货,就不能有点眼力劲儿?
三人也走了。
只剩下庄宇和安歆,庄宇下楼结账。结果老板说安歆已经结过账了,让他很不好意思:“学姐,要不我把钱......”
“行了。”安歆白了他一眼,两人走出小饭馆,街上灯光并不算明亮,街道两边是一片片的黑暗。
也没有什么人,寒风吹来,安歆不由得身子一抖。庄宇没多想,很自然的脱下外套给安歆披上。
任由庄宇把外套披在自己身上,安歆仰起头,眼睛亮晶晶的,问道:“给了我,你不冷吗?”
庄宇道:“我身体好,不冷。”
嘻嘻
安歆嘻嘻一笑,眉眼弯弯,在夜晚的灯光下格外的好看。她一手拉住披在身上的外套,一手挽住庄宇的胳膊,紧挨着庄宇,道:“这样会不会暖和一点。”
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